Fit am Arbeitsplatz: Gesunde Ernährung für Berufstätige

Trotz Mehrfachbelastung und Zeitdruck ist es möglich, sich im beruflichen Alltag ausgewogen zu ernähren. Schon mit Hilfe einfacher Maßnahmen können Abwehrkräfte gestärkt, Leistungsknicks verringert und unerwünschte Gewichtszunahmen vermieden werden. In dem Semiar wird darüber informiert, welche Nährstoffe für aktive Menschen besonders wichtig sind und in welchen Lebensmitteln und Getränken sie vorkommen. Auch werden praktische Tipps für die Zubereitung leckerer Snacks und nährstoffreicher Zwischenmahlzeiten gegeben, welche dazu beitragen, den Schwung und die gute Laune im Alltag zu erhalten.

Inhaltsschwerpunkte:

  • Welche Nährstoffe bei anspruchsvollen Tätigkeiten benötigt werden
  • Wie der Nährstoffbedarf auch bei Zeitmangel gedeckt werden kann
  • Wie das Trinkverhalten die Leistungsfähigkeit beeinflusst
  • Wie das Immunsystem gestärkt werden kann

Dauer: ca. 2,5 Stunden