Gesunde Pausen am Arbeitsplatz

Einseitige Tätigkeiten, Hektik und psychische Belastungen sind für viele berufstätige Menschen Alltag. An Pausen und gesundes Essen ist da oftmals nicht zu denken. Jeder vierte Erwerbstätige in Deutschland verzichtet regelmäßig auf seine Pausen. Dadurch geraten Gesundheit und Wohlbefinden leicht aus dem Gleichgewicht. Wer hohe Leistungen im  Beruf erbringen und gesund und aktiv bleiben möchte, sollte Pausen fest in den Tagesablauf einplanen und sich Zeit für gesunde Mahlzeiten nehmen.

Inhaltsschwerpunkte:

  • Wie der Start in den Tag erleichtert wird
  • Welche Zwischenmahlzeiten Leistungsknicks verhindern
  • Wie das Mittagstief abgeschwächt werden kann
  • Welche Abendmahlzeiten für gute Figur und ruhigen Schlaf sorgen
  • Wie Pausensnacks vorbereitet werden können

Dauer: ca. 2,5 Stunden

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